Yoga-entusiasten: Seks faste rutiner styrker Simone

Hver morgen gør yogaentusiasten Simone Vendelbo præcis det samme. De seks faste morgenrutiner er altafgørende for dagen

1/6 morgenrutine: Meditation. Simone Vendelbo står op hver dag kl. 7.30 - dog ikke her i julemåneden, hvor hun har en live-julekalender via instagram på yogamåtten netop kl. 7.30 helt frem til juleaften. Simone Vendelbo begynder altid dagen med 10-15 minutters meditation, hvor »tavlen« er helt ren. Hun ser aldrig på sin telefon før. Under meditationen mærker hun krop og sind, hvor fokus er på det, der fylder lige nu. Hun forsøger ikke at løse det. Nogle dage gentager hun et mantra indeni for at få fokus, og andre dage mærker hun blot efter, hvad hjertet er fyldt af.

Seks er et magisk tal - på mange måder. Det er det også for yogaelskeren Simone Vendelbo fra Kragelund, der hver morgen dyrker sine seks faste morgenrutiner. Præcis på samme måde. Alle årets dage.

Simone Vendelbo står eksempelvis altid op klokken 7.30. Noget morgenmenneske er hun bestemt ikke, men manden Simon skal gerne nå et farvelkys, inden han smutter på arbejde som helikopterpilot i Karup. Derefter er det tid til Simone Vendelbos meditation på et kvarters tid og derefter bevægelse på yogamåtten, hvor kroppen bliver strakt godt igennem efter en lang nats søvn. Når hun er færdig på måtten, sætter hun sig med en kop varm svampete med fuldt fokus på at planlægge dagen, bagefter skriver Simone Vendelbo tre ting ned, hun er taknemlig for. Småt som stort. Når hun er færdig med den stund, er det tid til en luftetur i naturen ved Bølling Sø sammen med hunden Skipper. Først som morgenrutine nummer seks efter gåturen spiser Simone Vendelbo sin pink quinoagrød med frisk frugt og andet lækkert ovenpå.

Fungerer perfekt...

Læs denne artikel

- og alle andre på Forum Søndag fra kun 1 krone

Forum Søndag

Dit digitale Søndagsunivers





Adgang til Forum Søndag

Adgang til fordele hos læserklubben

Forum Søndag

Dit digitale Søndagsunivers





Adgang til Forum Søndag

Adgang til fordele hos læserklubben