Træt af løb? Du kan tabe dig ved at løfte vægte

Har du skader eller andre grunde til at skippe konditionstræningen, kan du faktisk også opnå et vægttab med vægttræning. Det viser ny forskning.

Hvis du kun forbinder styrketræning med store vægtskiver og vægtstænger på nakken, kan du altså godt tro om igen, beroliger professor Per Aagaard. - Hos det lokale fitnesscenter eller en fysioterapiklinik kan man typisk finde hold, hvor man eksempelvis sidder på en maskine på en sikker måde, og risikoen for overbelastning er meget lille, siger han. foto: Philip Davali/Ritzau Scanpix

Hvis du vil af med nogle kilo på sidebenene, så har du måske gået i cirkler om løbeskoene.

Men hvis konditionstræning ikke lige er det, der trækker i dig, eller du ikke har mulighed for det eksempelvis på grund af skader eller overbelastning, kan du også skifte den ud med styrketræning - og stadig op...

Læs denne artikel

- og alle andre på Forum Søndag fra kun 1 krone

Forum Søndag

Dit digitale Søndagsunivers





Adgang til Forum Søndag

Adgang til fordele hos læserklubben

Forum Søndag

Dit digitale Søndagsunivers





Adgang til Forum Søndag

Adgang til fordele hos læserklubben